MOVIMENTE-SE COM SAÚDE

Olá pessoal! Hoje queremos apresentar para vocês um projeto que estamos desenvolvendo na unidade que atuamos. Esperamos que gostem :) 

INTRODUÇÃO

A Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1946 conceituou saúde como sendo “o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença e de enfermidade”.

Apesar do conceito já formulado há algum tempo, ainda é visto principalmente em serviços de saúde, que a população está cada vez mais dependente de medicamentos, para situações que seriam preveníeis através de atividades simples, e principalmente prazerosas. Diante disso se faz importante a formulação de estratégias que estejam voltadas para promoção de saúde. De acordo com a OMS:

 [...] a promoção da saúde é o processo que empodera as pessoas, tanto no sentido de melhoria como de controle de sua saúde [...]. A saúde é, portanto, vista como recurso para o dia a dia, não como objetivo do viver. É um conceito positivo, que enfatiza recursos sociais e pessoais, bem como as capacidades físicas. Sendo assim, promoção da saúde não é apenas responsabilidade do setor da saúde, indo além de um estilo de vida saudável, rumo ao bem-estar.

Dessa forma, apesar de ser algo que deve estar presente em todos os níveis de saúde, tem-se na atenção básica uma base de extrema importância para formulação de estratégias da promoção da saúde, reforçando os princípios do SUS, especialmente o da integralidade na atenção à saúde e o da participação social (HEIDEMANN; WOSNY; BOEHS, 2014).

Uma das estratégias que se pode estar incluindo na rotina de Unidades Básica de Saúde (UBS), é a criação de grupos. O foco dos grupos pode ser variado: esclarecedores, de aprendizado, informativos, terapêuticos, de ajuda mútua, geradores de renda, motivacionais, de aprendizado dos conhecimentos culturais locais, analíticos, de autoajuda, de treinamento; tendo como algo em comum, propiciar o aumento do grau de autonomia de suas ações e do autocuidado para melhora da qualidade de vida dos participantes (STAGGEMEIER, 2017).

Assim, as residentes do programa de Residência Multiprofissional em Atenção Básica, Saúde da Família e Comunidade, da Universidade Estadual do Rio Grande do Norte em parceria com a Prefeitura Municipal de Mossoró, com atuação na Unidade Básica de Saúde Vereador Durval Costa, reconhecendo as demandas do território que atuam, propuseram a criação deum grupo voltado para a prática de exercícios físicos e dicas sobre a alimentação saudável.

PRIMEIROS PASSOS

 A equipe multiprofissional (assistente social, dentista, enfermeira, fisioterapeuta, nutricionista e psicóloga), se reuniu para definir o nome do grupo, após algumas ideias, surgiu o “Movimente-se com saúde”. Em seguida, foi definido um dia da semana para realizar os encontros, que seriam na quinta-feira, ás 6h da manhã, com duração de 1 hora.

Com relação a quantidade de dias para os encontros, foi pensado no máximo duas vezes na semana. Porém, primeiramente foi preferível a escolha de acontecer um dia na semana, como forma de estimular a prática do exercício físico, já que poderiam haver pessoas que não praticavam nenhum exercício, criando dessa forma, um interesse pela atividade e consequentemente, para que partisse dos próprios participantes a vontade de continuar com o exercício em outros dias.

Em seguida foi escolhida a data do dia 14.09.2017 para início do grupo. A partir disso, começou-se a divulgação em salas de espera e atendimentos individuais.

As atividades propostas para o grupo foram: aferição de peso e altura; verificação de pressão arterial antes e depois do exercício; prática de exercício físico e dicas de alimentação saudável.

Após a realização de alguns encontros, os próprios participantes sentiram a necessidade de acrescentar mais um dia na semana. Hoje, os encontros são realizados nas terças e quintas.

OBJETIVOS DO GRUPO

Movimentar-se é fundamental para o corpo e para a mente. Além de prevenir doenças, principalmente ligadas ao excesso de peso, como a hipertensão e a diabetes, o exercício regular desencadeia uma série de adaptações fisiológicas, psíquicas e sociais que proporcionam efeitos benéficos a saúde (ROCHA, 2016).

Aa importância de aliar a atividade física e alimentação saudável como uma das formas de proporcionar bem-estar físico e mental, o grupo Movimente-se com Saúde visa proporcionar melhora na qualidade de vida e capacidade funcional para as atividades de vida diária através de exercícios livres, isto é, sem carga extra apenas o peso do próprio corpo, ou a partir de exercícios com equipamentos simples e adaptados (cabo de vassoura e garrafa pet, por exemplos). São realizados alongamentos, exercícios que favorecem força e resistência do modo que facilitam atividades simples e importantes do dia-a-dia, como subir degraus ou agachar-se.

Além disso, ao final dos exercícios, há uma conversa com os participantes a respeito da alimentação. A conversa baseia-se através de dúvidas levantadas pelos próprios participantes, bem como são repassadas receitas que podem ser incluídas no dia-a-dia dos mesmos. Procura-se desmistificar a ideia de que o comer saudável resume-se a restrições, alimentos milagrosos, dietas da moda, ou ‘passar fome’; além disso mostrar que assim como o conceito de saúde, a alimentação está ligada com fatores culturais, sociais e que cada individuo possui suas particularidades.

Enfatiza-se que nós residentes somos apensas mediadores, nosso objetivo maior é que haja interação entre todos do grupo, havendo principalmente troca de conhecimentos, promover a corresponsabilização do cuidado, autonomia dos sujeitos, e que a criação do grupo não seja algo pontual, mas sim contínuo.

REFERÊNCIAS

HEIDEMANN, I.T.S.B; WOSNY, A.M; BOEHS, A.E.B. Promoção da Saúde na Atenção Básica: estudo baseado no método de Paulo Freire. Ciênc. saúde coletiva vol.19 no.8 Rio de Janeiro, 2014.

ROCHA, G. Dia Mundial da Atividade Física – Movimentar o corpo é fundamental para a saúde. Ministério da saúde: blog da saúde, 2016.

STAGGEMEIER, C. Os grupos na atenção básica à saúde. Rede Humaniza SUS. Rio Grande do Sul, 2017.

World Health Organization. Constitution of World Health Organization. Geneva; 1946, v.3.

World Health Organization – WHO. Milestones in Health Promotion Statements from Global Conferences. WHO; 2009.

Cuidando de quem cuida - O projeto

Oi geeente!

Anteriormente comentamos sobre o Cuidando de quem cuida aqui, agora queremos apresentar melhor como se desenvolveu nossa proposta.

As situações cotidianas no ambiente de trabalho comumente demonstram que existem diversos empecilhos que atravessam as relações, e não é sempre que o trabalhador consegue colaborar com a instituição da qual faz parte. O Cuidando de Quem Cuida é um projeto realizado na Unidade Básica de Saúde Vereador Durval Costa (Mossoró-RN) no qual a atenção e cuidado são voltados aos profissionais da UBS, com o objetivo de melhorar relações intra e interpessoais tanto entre funcionários da unidade quanto entre os profissionais e usuários, contribuindo para o bem-estar e melhora na atenção à comunidade.  

O projeto foi incorporado nas atividades semestrais da UBS, reservando um turno para a realização, contando com a colaboração e participação dos funcionários e residentes. As atividades desenvolvidas são voltadas para dois eixos: relações intrapessoais, como o atendimento clínico e salas de relaxamento; e interpessoais, como acolhimento dos funcionários e socialização, tenda do conto, biodança e refeições coletivas. Com isso observa-se significativa melhora do ambiente de trabalho, quanto à harmonia, empatia, sociabilidade, atenção ao usuário e rendimento. 

Desse modo, enfatiza-se a importância de buscar estratégias que melhorem a autoestima do profissional de saúde, o fazendo sentir-se importante no desempenho do seu trabalho, melhorando a sua prática, a comunicação com os colegas e a comunidade, deixando explícita a importância do autocuidado.

Palavras-chave: Cuidado, atenção básica, saúde, relações, trabalhadores.

Referência Bibliográfica:

MORETTO, M. L.T; JAEN, A. C; BENUTE, G. R. G.; FERRARI, S.; LUCIA, M. C. S.; POLLARA, W. "Cuidando de quem cuida": assistência psicológica ao trabalhador da saúde. Psicol. hosp. Vol.11, nº.1, São Paulo, 2013.

Ai, ai vida!

Oi, deixa eu te contar algo que talvez não faça a menor diferença para você mas que talvez te faça sorrir com a reflexão, assim como me fez. Dia desses eu estava meio bad por causa da minha visão nem sempre boa, e fui fazer uma visita domiciliar. Lá, a mãe do meu paciente pediu para tirar uma foto minha para mostrar a netinha o quanto meu cabelo era bonito. Depois do atendimento essa senhora foi me acompanhar até a unidade de saúde, afinal, eu ainda não conhecia bem o território e, durante o trajeto um senhor me parou e disse "moça, deixa eu te pedir um favor, do fundo do meu coração?" Eu pensei logo que era algo sobre atendimento, para que eu realizasse alguma visita ou marcasse alguma consulta, coisa do tipo, mas aí ele continuou "... Nunca alise seu cabelo, ele é lindo, muito bonito... Você é! Hoje em dia tanta gente com cabelo alisado, tanta gente querendo ter um cabelo assim e não pode..." e saiu sorrindo e elogiando. Já de volta ao meu local de trabalho uma das colegas de trabalho brinca, pedindo para eu trocar de cabelo com ela.  

Conclusão: passei o resto da manhã sorrindo e pensando como as coisas da vida são: os olhos não estão lá essas coisas mas o cabelo... olha, tá numa fase boa hein?! 

(A vida adora uma zueira! Mas é uma zueira boa se a gente se permitir).